Iogui Bhajan, inspirat pel seu Guru de la tradició Sikh, Guru Ram Das, va fer una adaptació del ioga clàssic als temps moderns i a les ments occidentals, veient les necessitats que podien tenir les persones en aquesta era de les comunicacions i les presses. D’aquí neix el Kundalini Ioga tal com el coneixem a occident.
El Kundalini Ioga consta d’exercicis bàsicament dinàmics i enèrgics combinats amb pranayames (control de la respiració), cant/recitació de mantres, mudras (gestos amb les mans) i bandes (contracció i relaxació de certs músculs).
L’estructura habitual de les classes és la següent:
1- Cant de mantres introductoris
2- Escalfament del cos amb exercicis dinàmics, posant èmfasis sobretot en la columna vertebral.
3- Sèrie d’exercicis predeterminada per Iogui Bhajan i amb un objectiu concret (per elevar la consciència, per netejar el fetge, per la pau mental, …): acostumen a incloure asanas dinàmiques (postures), exercicis de respiració (pranayames), mantres i bandes.
4- Relaxació
5- Meditació, pranayama o recitació/cant de mantres.
Vine a provar una classe gratuïta sense cap compromís!
Informació i reserves: 934292676, 646408664.
Et pot interessar visitar (clika a sobre): Horaris i preus – Hatha ioga – Ioga embarassades – Ioga per mares i nadons – Bhakti ioga (Kirtan) – Raja ioga (Meditació) – Aprofundiment –
yoga prakash 